КУРС №6 ИНСТРУКТОР ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

ИНСТРУКТОР
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Теоретический курс:
1. Общая анатомия.
• Типы телосложения человека
2. Скелет туловища
• Костная ткань
• Позвоночник
• Грудная клетка
• Верхняя конечность: плечевой пояс, свободная верхняя конечность
• Нижняя конечность: тазовый пояс
• Нижняя конечность
• Череп (скелет головы)
• Мозговая часть
• Соединение костей черепа
• Формы черепа
• Типы костей, количество костей
• Соединения костей, общие сведения
• Отделы скелета человека
• Опорно-двигательная система человека
3. Мышцы
• Мышцы верхней конечности
• Мышцы плечевого пояса
• Мышцы плеча, передняя поверхность
• Мышцы плеча, задняя поверхность
• Мышцы предплечья, передняя поверхность
• Мышцы предплечья, задняя поверхность
• Мышцы нижней конечности
• Мышцы бедра, передняя поверхность
• Мышцы бедра, задняя поверхность
• Мышцы голени, передняя поверхность
• Мышцы голени, задняя поверхность.
• Мышцы бедра, медиальная поверхность
• Мышцы головы и шеи
• Мышцы шеи
• Подъязычные мышцы
4. Мышечная ткань
• Мышечная ткань
• Сердечная мышца
• Гладкие мышцы
• Скелетные, или поперечно полосатые мышцы
• Мышечное волокно, биохимия мышц
5. Обмен веществ и энергии
• Процесс обмена
• Белки
• Обмен углеводов
• Жиры. Обмен жиров
• Виды жиров
• Обмен белков, жиров и углеводов взаимосвязан
• Водно-солевой обмен
• Витамины
• Углеводы, понятие гликемической нагрузки, калорийность
6. Сердечно-сосудистая система
• Сердце
• Кровеносные сосуды
7. Дыхательная система
• Органы дыхания
• Механизм вдоха и выдоха
• Легкие
• Легочные объемы
8. Нервная система
9. Основы адаптации организма к физическим нагрузкам
10. Утомление. Его причины и особенности восстановления организма
11. Общие физиологические закономерности роста и развития организма человека Наследственность и среда, их влияние на развитие организма
• Факторы внешней среды
12. Особенности составления тренировок для разных возрастных этапов
13. Теория адаптации, эффект тренированности. Терморегуляция

Практический курс
1. Физические качества человека
2. «Физическая нагрузка», «объем нагрузки», «интенсивность нагрузки», «величина нагрузки», «сложность нагрузки» и «плотность нагрузки и ее виды
3. Принцип периодизации в спорте.  Краткая характеристика
4. Принцип вариативности в спорте. Краткая характеристика
5. Аэробная и анаэробная нагрузка
6. Функции и обязанности, задачи тренера в тренажерном зале
7. Методы спортивной тренировки
8. Методика построения тренировки в тренажерном зале
9. Правильная техника выполнения упражнений на тренажерах.
• Распространенные ошибки при выполнении упражнений
10. Классификация упражнений
11. Отличия базовых упражнений от изолирующих
12. Силовые тренировки различной направленности
13. Принципы силовой тренировки
14. Разработка индивидуальных программ
15. Противопоказанные и разрешенные упражнения при грыжах межпозвоночных дисков
16. Спортивное питание

Длительность обучения 18 часов;
Стоимость обучения 3500 грн;
Обучение проходит индивидуально

ВСЕ наши выпускники:
• После окончания обучения сдают экзамены комиссии: управляющий группы компаний 2, директор ФК «СпортТак», менедежер по развитию клуба и старший инструктор групповых программ ФК «СпортТак» (возможно замена на действующего инструктора клуба) и обучающий инструктор курса. Существует всего 2 попытки сдачи экзамена. Первая попытка  – бесплатная, входит в стоимость бучения, вторая попытка – 100 грн. Если экзамен не сдан и со второй попытки, это указывается в сертификате. Сертификат вручается с формулировкой – прослушал курс обучения, а не сертифицированный инструктор.
•  Проходят стажировку в нашем клубе;
•  Получают раздаточный материал;
•  Гарантированный сертификат от федерации пауэрлифтинга;
• Лучшие выпускники получат возможность работать в новом клубе на поселке Котовского (ул. Марсельская) и как приходящие инструктора ФК «СпортТак» (Канатная,79), а также в резерве на постоянное место работы ФК «СпортТак» и заменах основных инструкторов.

Тренер-методист:
• Мастер спорта по пауэрлифтингу по трем версиям
• Победитель Международного турнира по пауэрлифтингу "Кубок Днестра 2012"
• Чемпион Украины по версии WPC 2013
• Серебряный призер Открытого чемпионата Европы по пауэрлифтингу WPA 2013
• Серебряный призер Международного турнира по пауэрлифтингу "Кубок Днестра 2013"
• Чемпион Украины по версии WPC 2014
• Судья национальной категории Федерации пауэрлифтинга Украины "RAW 100%"
• Заместитель контрольно-ревизионного комитета Федерации бодибилдинга одесской области
• Преподаватель физического воспитания ОНМедУ - Артур Дубинин



Создание сайта: Бюро рекламы "Победа"