SportTak
Тренажерный зал

Тренажерный зал

Общая площадь - 200 квадратных метров. В зале расположены блочные тренажеры, скамьи и стойки для работы с гантелями и штангами, тренажеры со свободным весом и тренажеры типа «Хаммер». Любое оборудование настраивается соответственно росту, весу и уровню подготовки, что делает занятия эффективными как для новичков, так и для опытных любителей фитнеса и профессиональных спортсменов.

Доска Евминова

Методика реализуется при помощи специального тренажера – профилактора Евминова, который позволяет обеспечить выполнение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц позвоночника и улучшения питания всех его структур на фоне дозированного вытяжения (разгрузки).

Разработано около 200 упражнений для лечения позвоночника на профилакторе Евминова. Профилактор может быть расположен под углом от 5 градусов до 80 градусов и под отрицательным углом; а пациент может располагаться лежа (в висе) на профилакторе на спине, на животе, вверх головой, вниз головой. Возможны различные варианты тракционной и силовой нагрузки на мышцы. Упражнения для удобства определения собраны в специальные комплексы. Каждому пациенту назначают: начальную нагрузку, угол наклона профилактора, дозировку упражнений, кратность и темп их выполнения, а также длительность лечебного курса. Лечение по методике Евминова проходит в несколько этапов с постоянной корректировкой.

Методика Евминова используется лечения и восстановления позвоночника. С помощью таких занятий восстанавливаются и укрепляются мышцы позвоночника, снимаются глубокие спазмы. Кроме того, упражнения помогают поддерживать позвоночник и межпозвонковые диски в хорошем состоянии.

В отличие от множества существующих методов лечения позвоночника, которые в лучшем случае способны избавить человека от боли в спине и вернуть ему работоспособность на некоторое время, занятия по методике Евминова позволяют восстанавливать структуры межпозвонковых дисков. Достижение такого результата означает, что после лечения позвоночник в полной мере будет способен выполнять свои природные функции.

Персональные тренировки

Персональные занятия с инструктором помогут вам проводить время в тренажерном зале максимально эффективно. Не важно кто вы: новичок или профессионал, - опыт и знания инструктора обоготят вас.

Личный тренер поможет адаптировать программу тренировки, исходя из ваших сильных и слабых сторон. Вместе вы сможете подобрать упражнения, их частоту и интенсивность , соответствующие уровню подготовки и целям занятий.

Если вы новичок, то персональный инструктор подскажет как направить тренировку « в нужное русло».

Если вы проходите реабилитацию после травм или же готовитесь к соревнованию или другому важному событию, то тренер поспособствует максимальной активизации вашего потенциала.

Работа с тренером позволит Вам убедиться, что Вы действительно развиваете нужные мышцы безопасным и оперативным путем.

Мы предлагаем своим клиентам большой выбор персональных тренировок по любому выбору программы - коррекция фигуры, набор мышечной массы, избыточный вес и, конечно, в их распоряжении силовой зал с тренажерами известных мировых марок.

Пакет программ для самостоятельных занятий.

Для достижения результата необходимо усложнять и усовершенствовать программы. Нашими инструкторами разработаны пакеты - программ персональных тренировок рассчитанные на 13 занятий в месяц. Каждая тренировка отличается друг от друга и с каждым занятием программа усложняется. В программе указано – время выполнение упражнения, количество подходов, размещено фото тренажера, на котором его необходимо выполнять. Программы разработаны как для женщин, так и мужчин.

Направление программ:

  • - Коррекция фигуры;
  • - Избыточный вес;
  • - Пресс;
  • - Набор мышечной массы;
  • - Ноги + ягодицы;
  • - Спина + руки + грудь.

Пакет программ написан учитывая средние данные человека, и не предполагает присутствие инструктора при выполнении упражнений. Если Вы будете следовать всем рекомендациям, написанным в программе, то результат не заставит себя ждать.

Персональные тренировки на TRX

TRX – это простейший тренажер, представляющий собой обычные стропы с держателями на концах. Тем не менее, тренажер этот можно считать поистине универсальным – он предназначен для любого вида физической активности. Ее применяют в тренинге бойцов смешанных единоборств (ММА), для развития скоростных показателей, для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, для развития гибкости, для развития выносливости, в высокоинтенсивном интервальном тренинге. Наконец, с помощью TRX можно увеличивать и силовые показатели. Основное отличие TRX от прочих тренажеров состоит в том, что гораздо больше внимания уделяется координации, а также работе мелких мышц стабилизаторов.

Он позволяет прорабатывать практически все мышцы (спины, груди, ноги, ягодицы, бицепс, трицепс, пресс и др.) причем делает это очень хорошо.

Тренер (Босс Роман):

  • - Мастера спорта по гребле на каноэ;
  • - Чемпион Украины;
  • - Призер международных соревнований.
Круговые тренировки

Круговые тренировки - предполагают тренировку всего тела за одну тренировку. Так как целью тренировки является жиросжигание, отдых между упражнениями не предусмотрен: после выполнения одного необходимо сразу переходить к выполнению следующего. Количество упражнений может быть разным от 5 до 12, количество кругов и повторов зависит от подготовленности спортсмена.

Все тренировки в группе составляются и проходят под наблюдение тренера.

Тренеры группы:

1. Семкин Глеб:

  • - Мастер спорта по пауэрлифтингу по 2м федерациям (WPC AWPC, WPA);
  • - Чемпион Украины по становой тяге 2012;
  • - Чемпион Украины по пауэрлифтингу 2013 года;
  • - Призер чемпионата Европы 2013 года;
  • - Чемпион Кубка Мира 2013 года;
  • - Призер Чемпионата Украины по пауэрлифтингу 2014 года;

2. Кравченко Александр :

  • - МС по жиму штанги лежа (WPC. UPA. AWPC. RAW 100%);;
  • - КМС по пауэрлифтингу;
  • - Многократный чемпион Одессы и области;
  • - Пятикратный чемпион Украины среди юниоров;
  • - Рекордсмен Европы по жиму штанги лежа в федерации UPA.
Группа бодибилдинга

Бодибилдинг или культуризм — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.

Тренер Михаил Вилькиский

  • - Чемпион Одесской области по армрестлингу;
  • - Член клуба по боксу "Областной Федерации Бокса";
  • - Персональный инструктор ФК «СпортТак».
Группа пауэрлифтинга

Пауэрли́фтинг (powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. В качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

Тренер: Кириленко Александр

  • - Мастер спорта;
  • - 10-ти кратный чемпион Украины;
  • - Чемпион Евразии 2010;
  • - Серебряный призер чемпионата мира 2012;
  • - 3-х кратный рекордсмен Украины.
Зона свободных весов. Кардио

В зоне свободных весов клуба: гантельный ряд от 1 до 55 кг, и штанги разной геометрии, позволяющие более точно прорабатывать все группы мышц.

В кардио-зоне клуба находятся беговые дорожки, различные типы велотренажеров, эллиптические тренажеры (исключают ударные нагрузки на суставы) с участием или без участия верхней части тела, а также тренажеры, имитирующие подъем по лестнице — таких известных брендов как JOHNSON и Sports Art Fitness.

Все кардио-тренажеры оборудованы сенсорами контроля частоты сердечных сокращений, что очень важно для самоконтроля нагрузки, а также программами для самостоятельного тренинга различной направленности, с учётом индивидуальных особенностей (возраст, вес, рекомендации по нагрузке).

При работе над коррекцией фигуры и снижением веса, кардио-тренажеры – самое эффективное средство.

Всех пришедших в клуб в первый раз, инструктор познакомит с правилами использования тренажеров, научит безопасной технике выполнения базовых упражнений, даст полезные рекомендации для дальнейших тренировок. Вводный инструктаж в тренажерном зале является обязательным для всех, кто начинает свои занятия в нашем клубе.

Заказать абонемент
Заполните форму и наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время
Спасибо!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!