Группы смешанного цикла

В нашем клубе представлены группы смешанного цикла, где формат и  нагрузку тренировки определят инструктор, что позволяет достичь более эффективного результата. Группы смешанного цикла - №1, №2, №3, №4, №5, №6 , №7.

Занятия проходят по следующим направлениям:

90х60х90 - интенсивная аэробно-силовая программа. Работа с собственным весом и дополнительным оборудованием. Усовершенствованная фитнес-программа для похудения, развития красивого тела и силы воли.
Скульптура тела - это фитнес-тренировка, построенная на смене аэробных силовых блоков. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны.
АВТ - комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы.
TABS (супер пресс).  Cиловой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
Руки + ягодицы – силовой класс с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку мышц рук, спины и ягодиц.
Круговая тренировка - это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке.
Тай-бо - высокоинтенсивная тренировка, объединяющая  аэробику с движениями из восточных единоборств.
Энергия+ - жиросжигающая тренировка высокой интенсивности с элементами восточных единоборств.
Мини-бикини -  жиросжигающая тренировка высокой интенсивности с элементами силовая тренировки.
Комбат - фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса  и силовой интенсивный комплекс на выносливость. Работа с собственным весом.
Power Jump (прыжки на батуте) –  это аэробная нагрузка, помогающая эффективно бороться с лишним весом и за короткое время привести фигуру в порядок.
TRX - тренировка на петлях TRX поможет в развитии силы, выносливости и координации, позволяющая проработать всё тело.
Сушка 8 – это высокоинтенсивный метод тренинга  переменной нагрузки с использованием дополнительного оборудования и направленная на похудение и сушку мышц.
Body Pump – программа групповых силовых тренировок, направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке.
Табата -  это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира.
От Табаты вы не только худеете, но и становитесь намного выносливее, быстрее и координирование
STEP INTERVAL – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Способствует похудению, улучшает выносливость, укрепляет мышцы тела. Благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Функциональный тренинг -  это движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.
Пилатес - это особый комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности. Занимаясь пилатесом  вы сможете укрепить свой мышечный корсет и помочь в реабилитации после травм.
Фитбол -  тренировка помогающие снять напряжение с мышц и снизить нагрузки на суставы, более всего - на позвоночник.
AEROBIC MIX - это смешанный вид аэробики, который включает в себя упражнения разных видов пластики. Таким образом, он может Вас привлечь своим разнообразием, где Вы получите новый заряд энергии, положительные эмоции и хорошее настроение.
Дэнс Микс – это смешение разных танцевальных направлений дают огромный заряд позитива, и конечно, хорошую физическую нагрузку.
•  Стретчинг - упражнения, направленные на растягивание мышц и связок. Они помогают сделать ваше тело более гибким и подтянутым, суставы подвижными, а мышцы сильными и эластичными.

Инструктора ЗГСП:

• Сертифицированный инструктор, участница многих фитнес-конвенций, инструктор силовых и аэробных программ, стаж преподавания 5 лет – Кошелева Татьяна (гр.№3 и гр.№5).
• Сертифицированный инструктор, инструктор силовых программ - Демченко София (гр.№ 7, гр№4).
• Сертифицированный инструктор, инструктор силовых программ - Даншова Елена (гр.№ 7, гр№4).
• Мастер спорта по гребле на каноэ, чемпион Украины, призер международных соревнований, автор 7 фитнес-программ, инструктор силовых  и аэробных программ, стаж преподавания 7 лет – Роман  Босс ( гр.№6).
•  Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, рекордсменка Николаевской области в беге на милю, чемпионка Украины,  призер СССР, автор 15 фитнес-программ, инструктор силовых  и аэробных программ, старший инструктор ЗГСП, стаж преподавания 10 лет – Виктория Босс ( гр.№1, гр.№2, гр.№6).

 

 

 


Создание сайта: Бюро рекламы "Победа"